乾熱と湿熱の違いとは？カイロを使っても身体が温まらない原因

寒い日に活躍する使い捨てのカイロ。

誰しもが使ったことがあるかと思います。

手を温めるためにポケットに忍ばせてみたり、お腹に貼って温めてみたり色々な場所に使えますよね。

ある程度は温まりますが、どうでしょう、カイロで身体の芯からポカポカした経験ってありますか？

「太い血管を狙って貼る」なんていう情報もありますが、そもそもカイロの熱は身体を芯まで温めることができるのでしょうか。

今回は身体を温める「熱」についてのお話です。

実は熱にも種類があります。

それぞれの熱の性質を知って、上手に活用していきましょう。

熱には乾熱と湿熱の2種類がある

そもそも「熱」とは1種類ではありません。

身体を温める熱には乾熱と湿熱、ざっくり分けて２種類の熱があります。

実は、身体を芯からしっかり温めることができるのは湿熱の方です。

では、それぞれ説明していきます。

乾熱では身体を深部まで温められない

乾熱とは、その名の通り水分を含まない乾燥した熱です。

表面はしっかり温めてくれますが、暖かさが伝わるのは表面の浅いところまで。

じんわり深部まで温めるにはちょっと物足りない感じ。

長時間、乾熱に当たっていたら温まるかもしれませんが効率がよくありませんし、低温やけどのリスクもあります。

しかし、水分を含まないため身体が濡れてしまったりとか後処理をしなくていいのでお手軽に利用することができる熱です。

カイロやハロゲンヒーター、エアコンなんかがこの乾熱です。

エアコンをずっとつけていると乾燥するのは風の影響もありますが、乾熱だったからなんですね。

湿熱は身体を芯から温める

湿熱とは水分を含んだ熱のことです。

乾熱とは違い、熱の伝導生が高いため身体が温まりやすいのが特徴です。

身体を芯からじんわり温めるには湿熱を使った方がポカポカしてきます。

ただ、水分を使っているため身体が濡れた状態のままだとせっかく温まったのに、水分の蒸発とともに体温も下がっていってしまうので注意が必要です。

お風呂や湯たんぽ、パラフィン浴（ろうそくの材料のパラフィンを使った温熱療法）なんかが湿熱です。

お灸さん

風呂に浸かるとしばらくポカポカしているのは湿熱だったからなんですね。

カイロでは身体が芯から温まらない理由

さて、乾熱であるカイロは太い血管をしっかりと温めてくれるのでしょうか？

乾熱と湿熱を使い血流量の増加を調べる実験では、湿熱では増加が認められたが乾熱では優位な増加は見られなかったとあります。

ホットパックの湿熱法と乾熱法との違いが筋血流量に及ぼす効果

血管の性質として気温が上がったりして体温が上がると身体から熱を逃がそうと血管は拡張します。

血管は拡張すると血流量が増加します。

この論文を見ると血流量の増加が見られなかったことから、乾熱では血管を温めるほど深部には熱が伝わらないようです。

つまり、カイロでは全身を芯から温めるような効果は期待できないということになります。

リキヤ

カイロにそこまでの力はなかったのですね。