身体のこと 睡眠のリズムを整えるメラトニンを増やす4つの方法 2017年11月19日 飲み会続きや残業続きなどで睡眠のリズムが崩れてしまった経験はありますか？ 1度リズムが崩れてしまうとなかなか正常に戻すのに時間がかかりますよね。 そんなときはメラトニンに着目しても...
身体のこと 『睡眠の基本的な働き』仕事中の眠気に悩まされている人へ 2017年11月19日 仕事中、眠気が襲ってくると頭が働かなくなり仕事どころではなくなってしまいますよね。 普段、寝不足が続いてしまうと「睡眠負債」が溜まっていき、日中の睡魔がどんどん強くなってしまいます...
