空いた時間を活用しよう【休日編】

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東京に住んでいる方、冬の晴れって快晴の日が多くないですか?雲一つない晴れ。

なんでかなーなんつって調べてみたところ、どうやら日本海側は雪がドサッと降っているみたいです。

でも、東京は晴れている。

なんでかっていうと山が雪の雲をそこまでで止めていて、関東までは雪雲が来ないんですって。

で、湿った雲はそこでストップしているけど乾燥した風は関東にやってくる。

それで雲一つない快晴でカラカラに乾燥しているってお天気が多いのだそうです。

こんにちは、ウェザーリポート鍼灸師のリキヤ(@rikiref)です。天気図も季節風も何もわかりません。

突然ですが、僕は冬が好きです。

春は桜が最高ですが花粉症が爆発するし、夏はジメジメしていて天パで汗かきの僕は常にヌルヌルベタベタしています。

秋は・・・秋・・パッとしない。

冬は寒いというデメリットだけで、オシャレはできるし汗はかかないし晴れた日は気持ちいいし、最高じゃないですか。

お正月だと街がお休みの空気感を出すし、平和!最高!

とかなんとかいって春になってみると「春最高」なんて言っていますが、そこはまぁアレですね。

今日は休日、天気は快晴、出かけるしかないっ!

というわけで今回は【休日の活用法】という内容でお送りします。

ブログを始めてから休日の使い方に変化が

ブログを始める前はそれはもうダラダラしていました。

朝8時ごろにゆるゆる起きて朝ごはんを食べたらジムに行き、帰ってきたらなんの目的もなくYouTube見たり本読んだり、Twitterなんて全く見ていませんでした。

スマホでサッカーゲームなんかもよくやっていましたね。

ゲームはめちゃくちゃ好きなので、老後はオンラインゲームなんかをウルトラやりたいです。

ただ、独立するためにはこの休日の使い方はダメダメで、どうしようかと悩んでいたところ突然思いついたブログという選択肢。

ブログを始めたことによりダラダラしていた休日もしっかり頭を使うようになり、今までの退屈な休日に柚子胡椒かのごとくピリッと味をつけてくれました。

というのも、ただブログで記事を書いているだけでなくTwitterもフル活用するようになり、新しい人たちと絡めるようになったのが大きな収穫でした。

いつも助かっています。

休日の活用法

(あくまでも休日ですので、そんなに詰めずにのんびりとやっています)

朝はジムでワークアウト

仕事ではないのでアラームはセットしていませんがだいたい8時には目がさめるのでTwitterをチェックし、プロテインと軽く何か食べてからジム(ファストジム24という24時間いけるジム)に行きます。

ラッキーなことに家からジムまで歩いて5分くらいという好立地。

僕は休日でないとジムに行く時間がないため、休日は必ずジムに行きます。

なので月に8回しか行けない。(月8休みの職場です)

そうなってくると部位ごとに分けてトレーニングなんてやってられません、全身やります。

シャツ、パンツ、スニーカー全てアンダーアーマーを着て気分が高まったところでいざ出陣!

誰もいないっ!

僕が通っているジムは平日、朝早くでなければ午前中は誰もいません。

トレーナーもいません。

最高です。

アンダーアーマーのマウスピースをつけてフリーウエイト独占。

アスリート気分です。

トレーニング中にマウスピースつけるのは賛否両論ありますが、個人的にはオススメですよ!

力が入るし、何より気分がぶち上がります。

トレーニングが終わったらバイクを30分ゆるゆるとこいで終了。

シャワーを浴びて帰宅。

だいたい1時間半くらいの滞在です。

バイクをこいでいる最中はYouTubeで今古賀翔さん(@shofitness)やイースンさん(@if2reC8WDoungev)の動画でお勉強をしています。

どちらもトレーニング方法や栄養学をわかりやすく解説しています。オススメ!

有酸素運動はゼェハァしない程度の負荷で行い、動画などを見てインプットもしていきましょう。

お昼から夕方はブログか読書

ジムから帰ると11時くらいなので、プロテインと早めのお昼ご飯を食べつつTwitterで情報収集。

少しグータラゆるゆるしてからパソコンを開き、ブログに向かいます。

カタカタカタっと軽快な音をたてながら記事を書いております!と言いたいところですがそんな軽快に記事が書けるわけではありません。

悩みもがき、苦しみながら記事を書いております。

ウソです。

でも、文章作るのって結構頭を使いますよね。

「えっ、この記事そんな苦労するレベル?」なんて意見は聞こえません。

ジムから帰ってゆるゆるしてからブログに向かい始めるのがだいたい12時過ぎくらい。

そこから6時間ほどやっとるわけですが当然ずーっとカタカタしているわけではありません。

言葉が出てこなくなったり文章がうまくつなげなくなってくるので、そうなったらTwitterなどSNS見たり本を読むようにしています。

本は言葉の宝庫です。

内容だけでなく、おもしろい言い回しや文章のつなぎ方がギュッと詰まっています。

そうこうしてリフレッシュしてから記事に再び向かうと案外サクッと進んだりします。

また、僕は身体についての情報も発信しているので書いている内容(知識)が間違っていないか調べながら書いています。

そうすることで自分の勉強にもなっています。ブログってほんといい!

記事作成で得た知識は患者さんに対しても使えます。

鍼灸師やセラピストなど対患者さん、対お客さんのお仕事をしている方はブログはただ情報を発信したり収益を生む以上に、「使える知識」を得られることが財産になると思います。

ブログを始めると身体への負担は増えますが、それ以上に得られるものがありますよ。合わせてこちらも目を通して見てください→【ブログを始めよう!】

夜は?

飲むだけっ!以上っ!

まとめ

これが僕の休日の活用の仕方、過ごし方です。「あれ、友達と遊んだりしないのかな?」という疑問も思いつくかもしれませんが、「はい!最近は全く遊んでおりません!」(・・・友達はいるんだから!)

たまにお休みが合えば奥さんとお出かけしたりもしますが、ジムとブログは欠かさずやっております。

休日をうまく活用できるかダラダラするかは自分次第ですが、会社でルール通りに仕事するだけではつまらないでしょう。

仕事から解放された「自分の時間」を無駄に過ごすと、会社だけの人生になってしまいますよ。

なんて攻撃的なこと言いましたが、何かをゆるーくながーく続けていけば何か形になるのではないでしょうか。

活用できる時間は活用して、休むときは休みましょう!

空いた時間は休日以外にももちろん存在します。電車で通勤している方はぜひこちらも合わせてご覧ください→【通勤時間の活用法】




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